안녕하세요.47kg 운영자입니다.걷기운동시간은 최대 60~90분정도로 유지하시는것이 좋습니다.이 이상의 운동은 지금의 증상과 같은 통증이나 피곤감,공복감등을불러와 지속적이고 효과적인 다이어트에 무리를 줄 수 있습니다.그러므로 운동시간을 위와같이 조정하시고 통증부위를 스트레칭하고마사지 해주도록 하세요.하늘자전거 또한 운동효과를 줄 수 있으며 이 또한 운동시간을 30~60분정도로 진행합니다.하루440kcal소모를 위해서는 걷기운동과 하늘자전거,스트레칭,근력운동을 함께하시면 충분히 가능할 것입니다.감사합니다.
