키161 체중59인 여성입니다.(비만이 우려되는 몸무게이죠...ㅡ.ㅡ;)걷기 운동을 한달정도 했는데 체중의 변화가 없어서제가 하는 방법이 잘못된것이 아닌가 해서요.아침, 점심, 저녁 각 40분씩 약간 빠른 걸음으로 걷고 있거든요.살을 빼려면 방법과 시간에 변화를 주어야 하는걸까요?지금까지 저녁에 간식 먹는 습관을 버리지 못했는데 이참에 간식도 줄이려구요.식사의 양은 지금수준에서 몇% 정도 줄여야 효과가 있을까요?
