안녕하세요 47kg운영자입니다47kg Diet에 가셔서 체성분 검사를 하시고 목표체중을 정하시고 식사와 운동 처방을 받으신 후 일기장을 써보시기 바랍니다막연히 체중만 줄기를 바라는 것 보다 구체적인 계획을 짜서실천하시면 도움이 되실 것입니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------아침 6시경에 저희 학교 운동장 400m를 가볍게 3바퀴 뛰어서 몸을 풀어준뒤, 양발뛰기루 줄넘기 약 30~35분을 합니다..아침, 점심, 저녁 모두 되도록이면 야채위주의 반찬과 1/2~2/3 정도의 밥을 먹구 간식은 거의 안먹는데요.. 자취생인 관계로 주말에 집에 내려오면 평소보다 많이 먹습니다..물론 운동두 거르구요...그래서인지 한달반정도
