저녁운동을 마치고 와서..   운영자

Posted at 2004-08-09 11:03:36

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답글	왜 운동후의 식사가 체중조절에도움이되나요?(냉무) 왜 운동후의 식사가 체중조절에도움이되나요?(냉무) 팔굽혀펴기요 운동을하다가 아파서요..ㅠ 걷기말인데요.. 살이 안빠져요.. 답답하네요 ㅠ.ㅠ 하루에 한끼를... 저녁운동을 마치고 와서.. 처방칼로리. 무슨 차이가 있나요?(다이어트 할때)

안녕하세요 47kg 운영자입니다체중감량시에는 운동후의 식사가 더 도움이 되긴 하지만저녁을 안드시게 되면 공복감을 심하게 느낄 수 있으므로 운동전에 스낵류의 간식을 하시고 운동후 과일이나 채소류의 간식을 하시는 것이 좋겠습니다감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 저녁운동을 6시쯤 가서 9시쯤에 오거든요. 운동전에 먹을려니 적어도 5시엔 먹어야 하는데 저녁 먹을 시간이 마땅치 않아서 갔다 와서 오이나 토마토 등으로때우려고 하는데 괜찮을까요?