안녕하세요 47kg 운영자입니다체중감량시에 높은 칼로리의 음식을 먹게 되면 소비해야 할 열량이 많아지게되고 체지방 분해가 되기 어려워 살이 빠지기어렵기 때문입니다 체중감량을 다한 후에는 유지만 하면 되기때문에남는 칼로리만 없애주면 되므로 부담이 적은 것입니다체중감량을 하게되면 섭취 열량이 예전보다 적어지고 또 적게먹어야 한다는 심리적인 원인으로 인해 식욕이 더 증가하게 됩니다3끼 식사와 간식을 거르지 마시고 그후 식욕을 느끼게 되는 경우에는 산책이나 운동으로 관심을 다른 곳으로 돌리는 것이 좋습니다따로 정해진 다이어트 기간은 없습니다 하지만 무리한 다이어트의 기간이 길어질 경우 심리적 신체적으로 스트레스가 생길 수있고이는 폭식을 유발할 수있습니다 영양소의 결핍또한 우려되므로 목표제중에 도달하면 그만 두시는 것이 좋습니다좋은 하루 되세요 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저 다이어트를 지속하면서 높은 열량의 음식을 먹게 되는 거랑다이어트를 끝내고 천천히 식생활에 적응해서 먹는 거랑 무슨 차이가 있나요?그리고 다이어트를 한지 일기 쓰기 전 부터 하면 꽤 되거든요?근데 요즘 군것질 거리를 보면 배가 부른데도 막 먹고 싶어져서동생하고 내기까지 하면서 참는 중인데 왜 갑자기 군것질거리가 땡길까요?그리고 다이어트기간은 어느정도로 하고 그만 두는 게 좋은가요?또 다이어트 끝난뒤 몸무게를 유지하려면 어떻게 해야하나요?질문이 너무 많아 진것 같아서 죄송하고 좋은 하루되세요.
