우선 제가 새벽 5시30분부터 1시간정도 운동을하고 8시에 아침을 먹어요, 대충 400kcal정도?그리고 10시 쫌 넘으면 배고프더라고요 ㅡ..ㅡ;간식으로 한국미인 1포를 타먹는데 ,, 1포 간식으로 타먹어도 되죠 ?점심은 1시쯤에 먹는데 이때도 거의 400~450kcal가끔 물냉면이나 쫄면,볶음밥,덮밥류를 먹을때도 있는데,,다는 안먹구 3/4정도? 점심이니까 괜찮죠?그리고 3시쯤 배고프면 옥수수 1개나 자두 2개, 찐고구마 50g짜리 2개정도? 먹어요..그리고 6시전에 저녁식사를 먹습니다. 350kcal 정도?그리고 나서 8시에 나가서 1시간정도 운동장 도는데,,빠지든지 유지가 되든지 -_- 살이 찌진 않겠죠?그리고 요새 제가 그냥 다 먹기가 싫어요,뭐 먹어도 배부른 기분이고 입부터 대장까지 얼음으로 채우고싶은 ㅡㅡ;;그래서 과일이나 빙과류를 먹어봐도 달아서 몇번 먹다 버리고 물만 먹자니 배가 더 불러서 싫고 ㅠ엄마가 더위먹은거 같다고 하시더라구요.. -0-;;어떻게 해야할까요 -_ -;;얼마전부터 과일빙수가 무지 먹고싶긴 했는데,,과일빙수 시키면 식빵도 덤으로 나오니,,간식은 안되겠고 점심 대용으로 식빵 1장이랑 과일빙수 먹어도 괜찮겠죠?음음. 결론적으로 -_-① 한국미인 간식으로 1포를 다 타먹어도 된다? 아니면 너무많다?② 지금 식단과 운동이 괜찮은가? (특히, 점심메뉴 -_- 면류나 볶음&덮밥류)③ 과일빙수 or 팥빙수 와 식빵1장 또는 깨찰빵? 점심대용으로 먹어도된다?대충 이런건가 하하^^;답변 부탁드려용~
