안녕하세요 47kg운영자입니다규칙적인 식사를 하지 않으면 소화액의 분비가 원활하지않아 소화기능이 떨어집니다또 죽이나 액상음식으로 식사를 하게되면 포만감을 느끼기 어려워과식과 폭식을 하게 됩니다 살이 찌기원하는 경우라도 올바르지못한 식습관을 가지게 되면 원하는 탄력있는 체형을 가질 수 없습니다 본인의 키에 맞는 표준체중을 구하고 일일섭취열량을 3끼와 1-2끼의 간식으로 나눠 식사를 하시기 바랍니다6가지 식품군에 속하는 식품을 골고루 드시면 영양소의 불균형도 막을 수 있습니다 다이어트 통신란 식습관 교정 프로그램에서 도움을받으실 수 있습니다 주소 나갑니다탄력있고 멋진 몸매 만드세요http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=2&num=55&kind=심리감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------음,,어디서부터어떡헤말해야할찌..ㅠ미치겟어요.올래다이어트에관심이많은건아니엿?그냥갑자기스트레스를받고그러다가입맛이떨어져서밥도잘않먹고그러다가살이거의10정도가빠져버렷어요.ㅜ진짜너무병신같아서,,제자신이너무싫고아무데도나가기싫고뭘먹으려고하면살이갑자기뿔어서이상해져버릴까봐무서워서잘먹지도못하겟고먹으면소화도잘않되고배도아프고괸히더부룩하고헛배만부르고,,어디서부터어떻게해뭘먹어야할찌모르겟어요.그리고하체에살이많이잇거든요하체에만살이붙을까봐무섭고뭘먹어야할찌어디서부터다시시작해야할찌몰르겟어요그래서지금은단호박죽같은거우유베지밀그런거먹고잇거든요뭘먹으면칼로리들생각이나고아,,정말미치겟어요,,ㅠㅠ어쩜좋죠??탈지분유같은거가루로먹어도괸챦을까요???뭘먹으면예쁘게살이찔까요??좋은식품같은거,,음식같은거,,식단같은거요,,암튼도와주세요자세한상담좀부탁드릴께요..무서워서뭘못먹겟어요ㅜ
