제가요 운동을요..하늘자전거 1시간을 하거나..걷기 운동을 마니 하는편인데요..너무 많이 걸으면 안좋나요??제가 어제 거의 3시간을 넘게 걸어버렸어요..그랬더니지금 다리 통증이 장난이 아니더라구요..계속하다보면 풀리겠죠?? 지금은 허리까지 아파서요...걷기운동은 어느정도 하는게 좋나요??제가 하루에 440칼로리를 운동해야하는데...채우기가 너무 힘들더라구요어떤 운동이 좋을까요?? 그리고 하늘자전거는 효과가 있나요??그리고 하늘자전거는 어느정도해야 하나요??답변부탁합니다~ 수고하세요~~
