안녕하세요 47kg운영자입니다체지방 분해를 돕는 운동은 유산소운동입니다저강도의 유산소 운동을 30분 이상 하셔야 하며 너무 운동의 강도가 높아지면 근육량이 늘어 체중이 증가하게 됩니다유산소운동을 30분이상 하시고 근육운동을 5분-10분 정도하시어마무리 하시면 됩니다 다이어트 통신란 운동코너에 가시면자세한 내용을 보실 수 있으며 또한 다이어트 동영상 코너에서는동영상으로 보실 수 있습니다꼭 성공하실 수 있습니다 힘내세요 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------한번 먹을때 많이 먹는 습관을 버리지못하고 있습니다.이게 다이어트의 적인것도 알구요.하지만...칼로리를 꼭 따져가면서 먹고 있어요.요즘엔 고칼로리 음식을 좀 많이 먹어줬구요.(보통 하루 1300~1500정도 먹구요. 어제는 오버해서 2000정도..ㅡㅡ)그래도 항상 운동 3시간씩 하는데....유지도 아니고..몸무게가 점점 늘고 있습니다.왜 그런건가요? 정말 답답해요....
