안녕하세요 47kg운영자입니다체중감량시 규칙적인 식사를 해야하는 이유는 공복감과 포만감을 느끼지 않게 하여 폭식의 위험을 감소시키기 위함입니다하지만 일단 폭식을 한후라도 이에 합리적인 사고로 대처하도록 해야 합니다 자신의 행동을 후회하기보다는 "다음에 조금 덜 먹으면 되지"라고 긍정적인 맘을 가지며 폭식을 하게된 원인을 파악하고 이에 현명하게 대처할 수있는 방안을 마련해야 합니다 올바른 식습관가지기/폭식 극복 프로그램 등을 이용하시면많은 도움이 되실 것입니다주소 나갑니다http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=3&num=22&kind=심리감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------새벽에 일찍일어나서 배가너무고파호박죽(찹쌀포함)800g과 녹두죽400g정도를 먹어버렸어요배가 터질꺼같은데 살찔까 걱정됩니다왜이러는지 먹구나면 후회하니 제 자신이 너무 싫습니다
