안녕하세요 47kg운영자입니다기초대사량은 체내 근육량이 증가하면 가장 많이 증가합니다근력운동을 좀 더 하셔도 좋을 듯합니다본인의 식사가 이미 기초대사량 이상일수도 있습니다 무작정 열량을 높이는 방법보다 열량증가를 원하시면일주일에 100kcal씩 높이시면 됩니다즐거운 하루 되세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저녁안먹으면서 살을 뺐어도저녁대신 매번 귤 등으로 채워서 1000정도는 먹고런닝머신 빨리걷기로 살을 뺐어요.무작정 굶은것도 아니고!! 운동으로 뺐는데!기초대사량이 1140Kcal밖엔 안되네요.다이어트가 흐릿흐릿해질 시점부터유지한답치고 많이 먹고, 심하다 싶은날은 운동해주고그닥 과식은 아니다 싶은 날은 운동 안하고 ...이렇게해도 살이 안찌길래 기초대사량이 느나부다!! 했는데 말이죠.생각보다 너무 낮네요 기초대사량 ㅠㅠ기초대사량과 운동량은 늘지 않은 상태에서!!무작정 하루섭취량만 늘리면 살이 찔까요?한 반년동안 기초대사량을 몰라서 무작정 많이 먹고"""가끔씩""" 운동했는데 살은 안쪘거든요!!기초대사량 무시하고 운동량도 유지한채무작정 섭취량만 늘리면 어떻게될까요?!
