안녕하세요 47kg 운영자입니다체중감량시에는 근력운동을 병행하되 유산소운동 위주로 하는 것이 체지방을 태우는데 도움이 됩니다 근육운동을 심하게 하게 되면 근육량이 증가되어 체중이 증가합니다 체지방을 태우기 위해서는 유산소운동을 저강도로 장시간 해주셔야 합니다 답변이 되었기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------얼마전에 사고난 다리가 이상이생겨한동안은 런닝머신이랑 이런거는 하지 말라했는데 다이어트를 해야되는데글엄 웨이트 트레이님을 하면 되나여제가 처음에 다이어트를 할때에 런닝머신이랑 자전거를 많이하고나서 웨이트트레이닝 을 죽어라했는데몸무게가 줄지느 않고 늘어났음니다헬스장 트레이너 분에게 여쭈어보니 체지방 은 빠지고 근육이 붙은거라고 하던데그게 맞는 말인지 궁금합니다..웨이트 트레이닝 만으로도 체지방을 뺄수있는지좀알려주세여
