안녕하세요 47kg운영자입니다김밥만 드시지 마시고 샌드위치와 우유등을 번갈아 드시면 더 좋을 듯 하며 저녁식사시 우유나 두유를 드시면서 한국미인과 같이 드시면 영양성분을 보충 하실 수 있어 좋습니다또한 운동후에 식사를 하시는 것이 체중감량에는 더 좋습니다 시원한 여름 보내세요감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------김밥을 먹는 것은,, -_-; 안 좋은 건가요?그래도.. 야채가 들어가서..-_-;";아침엔 정상적인 한식으로 먹는데요ㅠ점심을 짬을 낸다고 해도.. 김밥을 먹을 수 밖에 없네요..계속 먹는 건 아니고,한 일주일에 두세번 점심으로 먹어야 되는데 괜찮은가요?그리고, 저녁으로도 마땅한 시간이 되지 않아서요ㅠ우유나 두유로 한끼를 떼워야 하는데..그럼 영양상 많은 문제가 있을라나요?아침은 보통, 점심은 좀 많이 저녁은, 우유나 두유ㅠ그리고, 과일섭취, 참외나, 키위,, 토마토,, 없을 시, 비타500 같은 걸로 채워주기..이렇게 해서, 약 1300-1400kcal 정도로 먹어주고요,저녁에 우유 먹은 뒤 2시간 정도 지나서, 빨리 걷고 있어요ㅠ제대로 하고 있는 건가요?ㅠ
