안녕하세요 47kg운영자입니다저녁 간식후 3-4시간 경과한 후에 잠자리에 든다면 제시하신 식단도 좋습니다 개인의 활동량에 따라 간식을 점심후에 하기도 합니다즐거운 하루 되세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 아침 점심은 일반식을 하고 저녁에 한국미인을 먹었었는데 ,,이제 한국미인 다 먹어서 일반식을 하려고 하는데요 ,,거의 3달을 저녁에 한국미인 아니면 과일로 먹어서 밥 먹기가 무섭네요;;식사처방은 1512kcal 거등요 ?아침 400 점심 500 간식 200 저녁 200 3달은 거의 이랬다고 볼수 있죠 ??근데 갑자기 저녁에 밥으로 바꾸면 ,,, 살 찌지 않을까요 ㅠㅠ운동은 아침밖에 시간이 없어서 새벽에 1시간30분정도 걷거등요 ,,저녁에도 밥을 먹으니 이젠 운동을 저녁에 해야 할까요 ??걱정되요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ언제까지 저녁을 한국미인으로 먹을수도 없는 노릇이고 ㅡ_ㅡ;;아침 400 점심 400 저녁 400 간식 200이렇게 할까요 ???
