안녕하세요 47kg 운영자입니다식사를 한끼에 몰아 먹게되면 잉여칼로리가 생겨 체지방으로 전환되기 쉽습니다 아침과 점심의 식사량을 늘여 칼로리 분배를하시기 바랍니다 이 경우 간식과 저녁식사로 나눠 드시면 되겠습니다저녁식사이므로 칼로리를 모두 다 드시지는 않는것이 좋겠고다만 영양소가 너무 적어지지 않도록 하시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------기초대사량 1400 가만하구요아침 점심을 먹고도 800칼로리가 남았거든요그럼 800을 저녁에 다 먹어도 상관 없나요?아님 기초대사량 만큼도 섭취 못했지만저녁이니 그냥 굶는게 낳은건가요?
