안녕하세요 47kg운영자입니다현재의 체중이 정상범위에 있으므로 체지방이 분해되는 데시간이 걸리는 것입니다 또 혹시 단당류 음식위주로 식사하시고 계신지 살펴보시고저강도 유산소 운동을 꾸준히 하시면 도움이 될 것입니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 163cm에 54kg 거든요~48kg되는게 소원이라 4년째 마음만 "다이어트"해야지,,, 그렇게 보냈어요~ 제대로 한 적은 한번도 없고 며칠했다가 집어치우고 그랬는데,,,52kg가 된 것이 가장 낮은 체중이였고요, 그 담에 항상 53~54 를 벗어나지 않네요!쫌 생각없이 먹어도 나름대로 운동하고 신경써서 먹어도 몸무게가 항상 저러니까 의욕이 없어져서 여태껏 다이어트를 못 했나봐요!근데 이번엔 정말 맘잡고 하루 칼로리 1400 정도 섭취하고(아침,점심,저녁 골고루요) 운동도 1시간 이상씩( 주로 런닝머신에서 걷기,, 때론 이소라 비됴도 하구요) 했는데벌써 1달이 넘어가는데 (실패한 날도 2~3일 정도? 이 때도 과식하고 그런 건 아니고 2000 정도 먹고 운동 안 한거예요) 체중 변화가 하나도 없어요~그렇다고 몸둘레가 줄어든 것도 아니고,,, 가끔은 붓기도 하고,,,원래 뱃살은 없었는데 배가 빵빵해지고,, 생리기간도 아닌데 말이죠 ㅜㅜ이유가 뭔지 모르겠어요 ㅜㅜ 도와주세요~~~~
