런닝머신 대신 요즘 하구 있는데요..집에서 두꺼운 책 4권 정도 쌓아 놓고 하구 있어요.근데 이 운동이 무산소 운동인가요??유산소 운동이라구 알고 런닝머신 대신 하구 있었는데;..대답해 주세요~~