안녕하세요 47kg 운영자입니다생식을 하루에 한끼 이상 드시게 되면 영양소가 결핍되기 쉽습니다또 생식만 드시면 공복감이 느껴지므로 폭식으로 인한 요요현상이 생길 수있습니다 정상적인 식사와 병행하여 아침이나 저녁 한끼정도만 생식으로 드시는 것을 권해드리고 싶습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------불규칙적인 생활과 밤늦은 시간까지 아르바이트를 하게 되는 탓에몸무게가 5키로 이상이나 늘어버려서.......옷도 잘 안맞고...해서 다이어트를 시작하려고 합니다...심했던 변비는 요구르트를 꾸준히 먹어줘서 어느정도 해결된 상태구요..내일부터 생식을 먹을까 하는데...아침과 저녁에 두유에 생식을 타서 먹을까 합니다.....혹 이렇게 식사를 하게 되면 몸에 무리가 가거나...영양소 불균형은 일어나지 않을런지요...그리고 ^^; 정말 생식을 저렇게 꾸준히 해주면 살이 빠질까요?방학이 끝나기 전에 고향에서 다시 학교로 가면...헬쓰도 시작하려구요..답변 부탁드립니다....생식을 아직 해 본적이 없어서 불안감이 자꾸 생겨서요...부탁드려요~
