안녕하세요 47kg운영자입니다어떤 음식을 먹든지 남는 에너지 만큼 소비를 하면 됩니다하지만 같은 칼로리라도 식품이 가지고 있는 탄수화물의 종류에 따라체내에서 소화,흡수되고 저장되는 정도가 다르므로 구분하여 먹는 것입니다좀더 구분하여 말하면 단당류보다는 소화과정이 복잡한 다당류의 식품을 섭취하는 것이 체중조절에 도움이 되고 일일 총섭취 칼로리도 중요하지만 매끼에 열량을 나누어 남는 칼로리가 생기지않게 하는 것이 좋습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요궁굼한게 있어서 이렇게 또 글을 올리네요하루섭취량 한식위주로 1500칼로리 섭취해쓸때 운동으로 200칼로리를 소모해야 한다면 고칼로리음식으로 1500칼로리를 섭취해쓸때는 운동으로 얼마의 칼로리를 소모해야 되는건가요 부탁함니다
