안녕하세요 47kg운영자입니다지금의 체중은 정상범위안에 있습니다감량을 원한다면 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 하시는 것이좋겠습니다 또 만 19세까지는 성장하는 시기이므로 영양소의 결핍이 생기지 않도록 하시는 것 또한 중요합니다 다이어트에 대한 압박감이 크면 폭식현상이 나타납니다과도하게 식사를 줄이지 마시고 공복감을 느끼지 않도록 3끼와 한두번의 간식으로 식사를 하시기 바랍니다아래 주소에 가시면 성장기 다이어트에 도움이 되는 방법을 보실 수 있습니다 또한 부분 감량을 원하신다면 다이어트 동영상에서 운동 동영상을 보실 수있습니다감사합니다http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=1&num=51--------------------------[질문글]----------------------------- 지금 전 학생입니다. 전 참고로 164에 53kg인데 허벅지랑 뱃살이 많아서 이쁜 바지 입고싶고 또 뱃살 접히는 느낌이 너무싫어서 살빼고 싶거든요. 근데 제가 방학 전에 다이어트를 시도해서 2~3키로를 뺏었거든요 그래서 지금 53키로인데요. 계속 다이어트를 해야했는데 시험때문에 그만뒀다가 시험끝나고 해야지 했습니다. 시험끝나고 1달동안 다이어트하지않고 해야겠다는 스트레스때문에 엄청먹었습니다. 그래도 운동해서 뺀 살인지 별로 안쪘어요. 방학시작하고 나서도 운동하고 음식도 적게 먹어야지 하다가 몇일전에 시작했는데 계속 너무 배가 고프고 그래서 아무것도 손에 잡히질 않습니다. 이 중요한 방학을 살뺀다고 너무 허무하게 보낸다는 생각도 들고 그래서 다이어트 그만둘까하는 생각도 듭니다. 제 나이가 16인데 다이어트 그만둬야 할까요..??
