제가 런닝머신 걷기 하다가 요즘 너무 더워서 짜증이 나더라구요.그래서 집에서 할 수 있는 운동 찾아보다가 책쌓아 오르내리기 운동을 하구 있거든요. 찾아보니까 칼로리 소모도 높더라구요.책은 두꺼운고 4권쌓아 놓고 하거든요. 한뼘 안되게요.이것두 계속하면 땀나구 그러는데 런닝머신 걷기 보다 덜 힘들더라구요.그래서 효과가 있는지 의심스러워서요. 이게 더 칼로리 소모두 높구 더 재밌어서 효과가 있다면 이거랑 런닝머신걷기랑 바꿔가면서 하려고 하는데.. 효과 있는지 가르쳐 주세요~~
