안녕하세요 47kg운영자입니다체중감량에 대한 방법은 매우 다양합니다 그중에 생식론을 연구하고 따르는 사람들은 3끼를 다 생식으로만 하는것이 좋다고 믿는 것입니다제 견해로는 (저는 생식론자가 아니므로) 식사를 한다는것은 영양분을 취하는 기능 외에 식사하는 과정에서 식품의 맛과 풍미를 느끼고 포만감과 만족감을 얻는 것 또한 중요하다고 생각됩니다 좋은 식품을 골고루 선택하여 건강에 좋은 방법으로 조리한 후 적당량을즐겁게 먹을 수 있다면 최상의 식사라 할 수 있겠죠 다만 현대인들의 생활패턴이 좋은 식사를 하기 어렵기 때문에 좀더 편한 방법의 일환으로 또 부족한 영양보충의 형태로 생식을 이용 할 수 있다고 봅니다선택은 본인의 몫이라 생각됩니다충분한 답변이기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------생식에 대해 알아보고 있던 중...47kg 운영자분이 상담해주신 것과다른 내용을 발견했어요...-＿-;47kg에선 분명히...생식은 하루에 1끼 정도만 먹어야 하고나머지는 일반식을 해야 한다고 하셨는데거기선...3끼 모두 생식을 먹어도 된다고 하시네요??그 글을 보니...정석 다이어트에 대한 회의가 들더군요...제가 봤던 그 글 퍼왔습니다...안녕하세요...생식의 원조!! 김수경 박사의 다움생식입니다. 저희 다움 생식은 여러분의 건강을 위해서 최선을 다하겠습니다. 다희님께서 말씀하신 하루 세끼를 모두 생식을 하시는 것은 대단한 결심이 필요합니다. 생식을 전문적으로 연구하는 입장으로 볼 때, 생식을 하루 세끼 식사대용으로 드시는 것이 가장 좋다고 말씀을 드릴 수 있습니다. 생식은 일반적인 식사를 하시는 것보다 에너지 효율이 6배나 좋습니다. 단 모두 몸에 도움이 되는 성분들 이지요. 그래서 결론적으로 하루 세끼를 생식을 드셔도 좋습니다. 다만 처음부터 무리하게 세끼를 다 생식을 드시면, 약간(?)의 공복감 을 견디지 못해 쉽게 포기하는 것을 많이 봐왔습니다. 그래서 아침, 저녁으로 드시고, 점심은 일반적으로 드시는 식사를 하시는 것을 권해드립니다. 물론 점심식사도 채식 위주의 식사를 하시는 것이 좋겠습니다. 물론 육류를 드셔도 무방하지만, 이왕 생식을 드시고 계시니, 육류 섭취는 많이 하지는 마세요.. 생식은 밥을 먹는 것과 같습니다. 생식을 드셔도 배가 고프시면, 생식을 하나 더 드세요...맛이 없다면, 맛있게 먹는 방법이 저희 홈페이지에 있으니 참고하시고요... 그럼 생식 많이 드시고 건강하게 지시길 빌면서... -이다음 올림-어떻게 하루 3끼 모두 생식을 하는 게 올바르다고 하는 걸까요??이게 상술인 건지...아니면 일리가 있는 말인지...저는 도저히 판단 불가능하네요...휴여름엔 더워서 도저히 운동을 못하겠어서식이요법만으로 대체를 하려고 하다보니이런저런 고민이 많습니다...생식만 3끼 또는2끼를 먹고 일반식사를 할 경우...체지방도 빠지겠지만근육손실이 많이 올까요?? 운동을 안 한다면요...답변 부탁드려요...^─^*
