안녕하세요 47kg운영자입니다일주일 단위로 100kcal씩 올려보세요지금 900kcal를 드시니까 100kcal를 7일간 매일 드시고체중의 증가가 없으면 계속 주단위로 올리시면 됩니다즐거운 주말 보내세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요^^ 제가 지금 다이어트 중입니다. 여기에서 이것저것 검사로 해본결과 저는 하루에 1500kcal정도를 섭취하고 운동을 440kcal정도 운동을 해야한다고 하네요.. 근데 제가 예전부터 해왔던거리 지금도 여전히 지키고있지만.. 전 요즘 최대 900kcal를 넘지 않으려고 노력을 하고있습니다. 운동도 오전에 댄스학원다니구 저녁에 줄넘기 대략 30분씩 하구요.. 조금 있음 개학두 하고 여기에서 제가 먹는 량을 늘린다고 바로 살로가지 않을까 해서요.. 먹는량을 조금 늘려보고싶어서 이렇게 글을 씁니다. 제가 첨부터 길들여야되는데 너무 첨부터 줄인거 같애요.. 살은 많이 빼고 싶은데.. 지금도 조금씩 늘려서 저렇게 먹는건데 걱정이됩니다.. 혹시 살로 가지 않을까 해서요.. 예전엔 정말 아침, 점심, 저녁 밖에 안먹구.. 그것도 고기랑 기름진음식 안먹구.. 과일도 칼로리 조금 높은건 잘 안먹었거든요.. 먹는량을 조금 늘리구.. 그게 살로 안가게 하는 방법이 없을까요?? 답변 부탁드립니다^^
