안녕하세요.47kg 운영자입니다.몸에 부피는 줄면서 체중에는 변동이 없다면체지방은 줄고 근육량이 늘었을 경우입니다.체지방과 근육은 무게는 같지만 부피의 차이가 있기 때문에 동일한 체중이라도 근육량이 많은경우,부피감이 덜하고 더 날씬해 보일 수 있습니다.지속적인 체중감량을 위해서는 체지방만을 효율적으로 줄일 수 있겠끔 운동강도를 낮게 진행하시는것이 좋으며여건이 되신다면 식사 전 운동을 진행해 보도록 하세요.체중조절을 위한 운동은 식 후보다 식전이 유리합니다.무릎이 좋지않은경우에는 자전거,아쿠아로빅,수영등의부하를 줄일 수 있는 운동이 좋습니다.감사합니다.
