안녕하세요.47kg 운영자입니다.소모칼로리를 알기 위해서는 본인의 체중과 운동시간등의 정보가필요하므로 검색창에 걷기,조깅으로 검색하시어 자세한 내용을 알아보실 수 있습니다.중요한 것은 체중조절을 위한 운동 시 소모칼로리도 중요하지만지방의 이용율을 높일 수 있겠끔 운동방법을조정하셔야 한다는것입니다.그러므로 운동속도는 본인의 힘들기에 기준을 두고 약간 빠르다싶은속도로 유지하도록 하세요.또한 운동거리가 아닌 운동시간에 기준을두고 되도록 장시간(60분정도)유지할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
