안녕하세요 47kg 운영자입니다먼저 지나친 다이어트로 부족된 영양분의 회복이 우선되어야 할 것같습니다 최소한 1500 kcal 이상은 식사하셔야합니다두부,콩,생선,닭가슴살,살코기등의 고단백식사를 총식사량의 25%이상은하셔야 되겠고 건강이 회복되려면 오랜 시일이 걸리므로먼저 폭식을 극복하고 올바른 식습관을 가지시도록 노력하셔야 합니다폭식을 극복하는 방법은 본인이 가지고 있는 비합리적인 사고방식을파악하고 수정하는 과정을 거쳐야 합니다원인도 개인마다 다르고 대처방법도 다양하므로 다 설명하기어렵습니다 아래의 주소로 가시면 구체적인 방법을 찾으실 수있습니다 http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=3&num=22&kind=심리건강한 모습 기대하겠습니다감사합니다--------------------------[질문글]----------------------------- 저는 지금 대학교2학년이고 작년 9월달부터 다이어트를 시작해서 키 150~152정도에 28키로까지 빠졌다가 폭식증 때문에 지금은 35~36키로 정도 나가는데요 근데 매일같이 폭식하고 싶다는 생각만 들고 매일 먹는거 생각만 해요 작년 10월달 이후로 생리도 없고 머리도 많이 빠졌거든요 저 어떻게 해야 할까요?? 다이어트를 어떻게 그만 둬야 될지 모르겠어요 아직도 살찔까봐 두렵고 35키로 유지하고 싶은데.... 그리고 폭식증 해결하는 방법도 가르쳐 주세요
