안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하체비만과 같이 국소적인 비만해결을 위한 운동방법은 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동과 함께 그 부위를 잡아줄 수 있는 근력운동을 함께 해주시는것이 효과적입니다.유산소운동으로는 걷기,조깅,자전거,댄스등이 있으며 이러한 운동을 본운동으로 하여 하루 최소30분씩은 진행하시면서 다리라인을 잡아줄 수 있는 근력운동을 함께할 수 있도록 해보세요.다리근력운동방법은 저희47kg의 @다이어트->다이어트동영상->부위별살빼기를 참고하시면 도움이 될것입니다.노력하신만큼 좋은결과가 있을 것이니 식이조절과 함께 운동을 실천할 수 있도록 해보세요.^^감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 원래는 168cm에 몸무게 56~57을 유지하다가 다이어트를 하면서 53~54까지 뺐었는데요~이번에 대학교를 가면서 거의 매일 술을 먹는바람에 지금은 59~60이 나가네요~넘 당황스럽고 짜증나서 어제부터 다이어트 시작했습니다..근데 다른칭구들이보면 저보구 안뚱뚱하다고하지만 그이유는 제가 상체는 뚱한편이 아니라서 옷으로 잘가리고다님 괜찮은데 여름인지금 더워여~ㅜㅜ하체는 상당하거든여~술먹구 찐살이 다 허벅지종아리로갔습니다..휴~도와주세요~어떤음식과 운동이 좋을까요???ㅜㅜ개강 한달남았는데..꼭 5kg이상뺄겁니당,,,도와주세요~~ㅜㅜ
