안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 지속하면서 운동시간을 줄이시려 한다면런닝머신운동은 유지하시면서 근력운동의 운동시간을줄일 수 있도록 해보세요.근력운동은 약30~40분정도만으로 충분하므로이와같이 조정하도록 하시고 운동시간은 일주일에 5분씩 점차적으로 줄여갑니다.감량목적은 체지방이므로 유산소운동을 지속할 수 있도록 하세요.감사합니다.
