안녕하세요.47kg 운영자입니다.물은 운동 후 뿐만이 아니라 운동 전이나 운동 중,위에 부담이 가지 않을 정도로 충분히 마셔주는것이 좋습니다.물을 마신다고해서 운동효과가 떨어지는것은 아니며(적당한수분섭취는 효과적인 운동수행을 가능하게 합니다.) 탈수,현기증,갈증,열사병등 위험요소를 줄여주므로 갈증을 느끼기 전물을 충분히 마셔주세요.효과적인 운동진행하시길 바랍니다.감사합니다.
