안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중을 유지하면서 운동량을 줄이기 위해서는식사조절과 같이 서서히 줄여나가시는 것이 좋숩니다.그러니 운동시간은 일주일에 5분정도씩 조정하면서운동강도도 조절하도록 합니다.이후에는 운동빈도를 줄여주어 일주 3회정도로진행하시고 활동량을 늘려주어 에너지소모를 늘릴 수 있도록 합니다.감사합니다.
