안녕하세요. 운동을 근 2달째 하고 있는데 1달에 4kg빠지고 둘째달부터는 근 2kg 정도만 빠지구 죽으라고 몸무게도 안줄고 보여지는 살도 안빠지는데요. 운동이 잘못 됐나 해서요... 물론 식사는 3끼 모두 한식으로 처방 칼로리보다 적게 먹구 있구 간식은 안먹구요오전 6시에 아침식사오전 8시에 헬스장 가서 이클립스 10분 타구기구운동(근육) 2세트씩 하면 15-20분 정도 하구런닝머신 빨리걷기(6.5=20분 6.7= 20분. 7.0=20분 총 1시간)아령운동 주로 팔뚝과 복근쪽 15분 정도그리고 집에와서 훌라후프 40분복근운동 20분정도 점심식사는 12시 30분쯤낮에 일이 없어도 1시간 정도 동네 여기 저기 걷고 있구요...저녁식사는 무조건 6시 전에운동이 잘못 됐나요? 해도 살이 잘 안빠지니까 맥이 더 빠지네요..그리고 런닝머신에서 걷기 속도를 6.5로 아령1kg 들고 하는거와7.0 또는 7.2를 그냥 맨손 흔드면서 걷는것중 어느것이 더 효과적일까요?전 7.0이 넘어 가면 엉덩이쪽과 무릎이 좀 아픈데 그 밑으로 하면 별 운동이 안되는거 같아서 불안하거든요.답변 부탁드립니다
