안녕하세요 47kg운영자입니다복부의 체지방을 줄이기위해서는 유산소운동과 식이요법을 병행해야 합니다 한끼에 과식을 하게 되면 윗배가 나오게 되는 원인이 됩니다가능한 세끼 식사를 일정하게 드시기 바랍니다또한 복부운동을 얼마나 많이 하는가가 아니라 얼마나 정확히 복부근육을 단련하는가가 관건입니다알맞은 복부 운동법을 다이어트 통신 운동란에서 동영상으로보실 수 있습니다 주소 알려드리오니 많은 도움이 되시기 바랍니다감사합니다http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=1&kind=운동--------------------------[질문글]-----------------------------저는 어렸을때 부터 아줌마 체형이라고 불릴만큼 복부 체지방이많았습니다. 다리나 팔을에는 약간 통통할 정도로 살이 있는데복부에는 세겹 어깨,등뒤로 세겹씩 접히는 살들때문에 정말 고민이많습니다. 복부에 살이 많으면 체지방이 많고 내장 지방이 많다는것인데 지금 다이어트해서 5킬로 정도로 살을 뺐는데도 복부 체지방에은 별로 줄어 들지 않는것 같아요~ 체중도 줄고 허리 치수도 조금씩줄어 드는것 같긴 한데 정작 체지방은 줄어 들지 않는거 같아요~계속 다이어트를 할 생각인데 해도 정작 빠져야할 복부 체지방이 줄어 들지 않을거 같다는 불안감에 다이어트할 의욕도 떨어지는것 같아요~제가 다이어트 하는 동안 운동은 꾸준히 했어도 불규칙한 식사를 했거든요. 소량으로 세끼 보다는 한끼를 넉넉히 먹거나 아님 밥대신군것질을 자주는 아니더라도 가끔씩 먹었는데 이런 식습관이 원인이된건가요??
