안녕하세요 47kg운영자입니다채소류의 음식이 칼로리가 적어 체중감량시에 포만감을 주기위해많이 이용됩니다 하지만 당분이 너무 낮은 식사만을 하시면혈당이 저하되어 단것을 먹고 싶어지게 되고 이는 폭식을초래하게 됩니다 처음엔 배가 부르지만 계속 음식이 먹고 싶어지게되는 것입니다 체중감량시에는 이상식욕을 느끼지 않도록규칙적인식사와 열량의 섭취가 중요합니다 47kg Diet일기장에 가셔서 체성분검사를 하신후 목표설정을 하시고 적당한 식사와 운동으로 건강한 다이어트를 하시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 오늘부터 토마토 다이어트를 하는데 괜찮을까요?말그데로 삼일정도는 내리 토마토만 먹고 삼일뒤부터 저지방우유닭가슴살 계란흰자나 생식같은걸로 양을 조금씩 늘릴려고하는데무리가 가진않을까요? 다욧트중에 먹은양이 적어도 배가 않고프면 괜찮지 않나요?전 토마토 몇개만 먹어도 배가 디게 부르더라구요 토마토가 크기는크고칼로리가 적어서 포만감이 꽤 오래가더라구요 이렇게 한 일주일정도 할건데 괜찮나요? 조언좀해주세요
