안녕하세요 47kg 운영자입니다효용가치가 없는 운동은 없습니다과잉 에너지가 금방 체지방으로 축적되는 것은 아닙니다지금이라도 운동을 하시고 (과식한 다음에는) 식사량을 조금 줄이시면도움이 될 것 입니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------과식한뒤에 칼로리만큼 운동을 해야되잖아요,,근데 그 날 못하면 그다음날해도 괜찮다고 알고있는데,,,그다음날 바로 안하고 2,3일 지나고 하면 소용이 없는가요?아님 그날 바로 운동안하고 담날하면 아예 소용이 없는건가요?제가 일욜날 외식을 하는 바람에 너무 많이 먹었거든요..다먹고나니까 9시던데,, 그래서 잠은 1시반쯤에 잤는데,, 운동2시간하고하지만,, 그만큼의 칼로리를 빼려면 2시간을 더 운동을 했어야 했는데,,시간도 모자라고,, 그리고 4시간을 운동하기란 너무 힘이 들엉서요.. 그냥 소화만 최대한 시키고 잠을 잤지요,,그리고 그 담날 운동을 하려다가 영화보고 와서 바로 잠들었고,,,ㅠㅠ 오늘은 집에 손님이 오셔서 여의치않게 운동을 못하게 되었답니다..어떻게 할까요? 몸무게는 다행히 그렇게 이상은 없지만,,그래도 운동으로 빼줘야지 마음이 놓이겠는데,,,ㅠㅠ 슬퍼요..이럴땐 어떻게 하는게 가장 좋을까요??근데 가장 중요한게 스트레스 안받는거라고 했는데,,스트레스는 안받도록 노력하고,,, 그냥 2시간 반을 오늘 운동해야지 몸무게에 상관없이 마음이 놓이겠는데,, 어쩌죠?낼부턴 독서실을 가야하는데요,...
