헬스할때요....(레그컬 레그익스텐션 어덕션머신)이러케 3가지를한기구당 10회씩 3세트를 하고있어요..근데요...이걸 한기구당 한번에 3세트 다 하는거랑...3가지 기구를 1세트씩 다 하고 또 1세트씩 해서 총 3세트하는거랑 뭐가 다르나요??전요...한번에 3세트를 다 하고 있거든요.??그럼 마지막 세트땐 정말 힘이 마니 들더라구요....그래서 마지막 세트땐 10회를 다 못채워요,,ㅜㅜ그러케 다리에 힘을 팍!팍! 주어야 왠지 운동이 되는듯한 기분때문에..^^;;; 아프고 힘들면서도 한번에 다 할려고 노력하는데요..글쎄요~~알만 묵직하게 베길것도 같고....어떠케 해야 할지..어느것이 더 효과적인지...가르쳐주세요...그리구요....헬스를 2달정도 하다가 좀 지겨워지길래 헬스클럽을 옮겼어요..(잘한짓인지...ㅡ.,ㅡ;;)근데 기구 명칭은 똑같은데 지금 이곳에서 운동하는게훨씬 힘이 드네요...무게 차이때문인가??전에 있던 헬스장에 무게는 정확히 제가 모르겠구요..여기 이곳은 하나당 무게가 5kg이라고 하더라구요..근데 굉장히 무겁게 느껴졌어요,,여자가 (다리운동)하기에 적당한 무게가 맞나요??만약에 이걸 꾸준히 해서 익숙해지면 바로 10kg으로 넘어가도 되나요??너무너무 궁금해서 그럽니다꼭 쫌 가르쳐주세용~~~~~~^^*
