안녕하세요.47kg 운영자입니다.복부를 잡아주기 위해서는 유산소운동은 유지하면서복부근력운동을 함께 하는것이 좋습니다.근력운동 시 복부운동을 진행할 수 있도록 하시고 몸에 기둥이 될 수 있는 복부와 하배근(허리 뒷쪽)과 함께 가슴,다리등다른부위도 운동할 수 있도록 하세요.운동순서는 그대로를 유지하시면서 런닝머신운동 후 사이클론을 휴식없이 이어가도록 하시고 운동 후에도 간단한 스트레칭과 체조로운동을 마무리하도록 하세요.운동과 식이조절을 꾸준히 유지하시면 체중조절에 성공하실 수 있습니다.건강하고 성공적인 다이어트하세요.^^ 감사합니다.
