한식은하루에두끼,!!흰밥3/2 오이5/1 된장 콩나물무침 김 두부5/1(구운거) 흰밥3/2 오이5/1 된장 콩나물무침 김 계란후라이(구운거)선식 + 우유 당근 + 요구르트 조깅10분 줄넘기10분 조깅10분이러케하면한달에4키로는빠질까요