안녕하세요.47kg 운영자입니다.말씀하신 팔살을 빼기 위해서는 먼저 그 부위의체지방을 줄이기 위해 유산소운동을 본운동을 진행하셔야 합니다.걷기나 조깅,자전거,줄넘기등 유산소운동을 하루30분정도진행하시면서 아령운동,의자짚고 엉덩이 내리기등의 근력운동을통해 팔라인을 잡아주도록 합니다.팔운동방법은 47kg 동영상을 참고하셔도 좋을 것입니다.감사합니다.
