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운동은 식후에 하는 것이 좋은가요 식전에 하는것이 좋은가요? |
운영자 |
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Posted at 2004-07-26 18:49:08
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 식 후보다는 식 전이 유리합니다.운동 후 식사를 한다고 해서 섭취한 것이 모두 저장되지는 않으며^^운동을 하지않고 식사를 할때 보다 에너지소비 반응도 증대 합니다.공복시 운동은 체지방을 주에너지원으로 사용하여 체중감량에 효과적이므로 참고하여 운동을 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다. |
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