안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 유산소성운동을 본운동으로선택해야 효과적인 운동이 가능합니다.수영은 걷기,조깅,자전거,댄스등과 마찬가지로체중조절에 효과를 볼 수 있으니 계획대로 운동을시작해 보세요.근육형 종아리의 경우,스트레칭과 마사지로 유연한종아리라인을 만들 수 있으니 염려하지 마시고 종아리에자극이 있을 정도로 마사지와 스트레칭을 진행하세요.감사합니다.
