안녕하세요.47kg 운영자입니다.밤에 물을 많이 섭취한 다음 바로 주무시면 섭취했던 수분이수면 중에 배설되지 않으므로 일시적으로 부을 수도 있습니다.하지만 이 현상은 수분 배출이 되면서 바로 해결되는 문제입니다.붓거나 수분을 많이 먹는다고 해서 살이 찌는 것이 아니므로걱정하지 마시고 충분한 수분 섭취를 하시기 바랍니다.또한 소변은 수분와 함께 노폐물이 배출되는 과정이므로수분섭취량이 증가될수록 소변을 자주 보게 되는 것은자연스럽고 당연한 현상입니다. 번거로울수 있으나 자연스럽게 받아 들이시길 바랍니다. 한꺼번에 드시는 것보다 조금씩 수시로 드시는 것이 바람직합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------두달전부터 식이요법과 스트레칭같은 운동으로 다이어트를하고 있는데요~~수분 섭취를 어떻게 해야할지 모르겠어요...시행착오인지 중간중간 소변이 너무 잦아서 물먹는게 겁이나더라구요~~너무 나트륨 섭취를 줄여서 그런건 아닐까싶기도 하구요~~다행히 요즘에는 적당히 화장실출입을 하고 있는데,제가 저녁근무를 주로 하거든요~~목이 마를때 물을 벌컥벌컥 마셔버리면 그담날 붓지 않을까싶어서 자제하거든요~~근데 물이 지방을 연소하는데 필요하다고하잖아요~~밤 늦게까지 물을 마시는건 괜찮을까요??
