안녕하세요.바스키아 운동처방실입니다.체중조절 시 항상 정체기가 있기 마련입니다.이때에는 마음의 여유를 가지시고 현재 진행하시는 운동을 꾸준히 진행하셔야 합니다.빨리걷기를 속도는 조금 업시켜 주시고(뛰지는 마세요), 운동시간은 1시간에서 1시간반정도진행, 운동 전 후로 스트레칭을 추가합니다.스트레칭은 군살을 없애는데도 좋지만 에너지소비를 늘리는데도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.정체기에는 마음의 여유를 가지고 체중에 연연하지 않으며 계속해서 운동을 진행해 주셔야 합니다.감사합니다.
