안녕하세요...저는 약 8~9개월동안 다이어트 식품은 안먹고 하루에 칼로리소모가 많은 운동을 2시간과 하루 500에서 많게는 900칼로리의 음식물 섭취로를 해서 25Kg을 감량했습니다...(현재는 45Kg)그런데 이젠 목표치까지 빼서 유지를 하려고 하는데 어떻게 해야하는지..얼마전엔 음식량을 1200~1300칼로리 정도로 늘렸는데 일주일만에 2~3kg이 찌더라구요...그렇다고 계속 이런식으로 식사량을 주면 더 빠질꺼 같고...그렇다고 운동량을 줄일수도 없고해서 이렇게 상담을 요청합니다...
