GI수치가 높은음식을 섭취할경우 혈당이 빨리 올라가서..지방을 만든다고 하잖아요...근데.. 고구마도.. 감자도.. 둘다.. GI 수치가 60 이상인걸로 아는뎅..그럼 고구마나 감자는 전혀 먹지 말아야 하나요..??아니면.. GI수치가 낮은 식품과 같이 먹으면 괜찮은 거가요..??예로.. 고구마삶은것을먹을때.. 김치나.. 두유와 함께 먹는정도요..어떻게 먹어야.. GI수치를 낮출수 있는지요..??
