안녕하세요.47kg 운영자 입니다.우선 47kg Diet에 가셔서 체성분 검사를 받아 보신 후적정 칼로리를 생각해 보시기 바랍니다.다이어트 할 시에는 최소 기초대사량 이상은 드셔야 후에요요현상이 일어나지 않습니다.흰밥은 잡곡밥으로 대체하시기 바랍니다.2끼를 한식으로 드시고, 한끼를 선식으로 대체하시면 좋겠네요단백질을 두부로 섭취하시는데 1/5모로는 부족하며,더 섭취 하실 수 있도록 해주세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------흰밥3/2 오이5/1 된장 콩나물무침 김 두부5/1(구운거)흰밥3/2 오이5/1 된장 콩나물무침 김 두부5/1(구운거)선식 + 우유 당근 + 요구르트그리고저위에것들먹기전전--후 1시간간격으로물먹어도되나여 ??
