안녕하세요바스키아 체중조절 연구소 영양사입니다.식사 중에 수분을 많이 섭취하면 포도당의 흡수 속도가 빨라져혈당이 급속하게 상승하고 혈중의 인슐린 농도도 급속히 상승하게 됩니다. 인슐린은 흡수된 영양소를 체지방으로 전환시키도록 작용하는호르몬입니다.따라서 수분 섭취는 식사직전,후, 식사 도중에는 가급적 피하는것다이어트에 유리하겠죠??다이어트시 수분 섭취는 위의 시간대를 제외하고 수시로 하루 7컵 이상의 수분을 섭취하실 것을 권장합니다. 감사합니다.
