안녕하세요47kg 운영자입니다.6시 이후에 드신다고해서 반드시 살이 찌는 것은 아닙니다.다만 낮 동안에 적게 드시다가 저녁에 한 번에 드시는 습관이문제가 될 수 있는 것입니다. 뷔페를 가면 다양한 음식들 때문에 과식하기 쉬운데칼로리 섭취량을 줄일 수 있는 방법은 다음과 같습니다.1. 야채 샐러드 같은 신선한 채소류를 먼저 충분히 먹는다.2. 한식위주의 음식을 선택한다.(회, 초밥, 오징어 데친 것 등도 좋다)3. 기름진 것(탕수육, 생선튀김, 갈비, 튀김, 깐풍기등)4. 약간 모자른 듯 먹고 디저트로 과일을 먹으면서 식사를 마친다현명하게 대처해서 유혹을 무사히 넘기시길^^감사합니다.--------------------------[질문글]----------------------------- 안녕하세요, 보통 저녁 6시 이후로 뭐 먹으면 살로 간다고들 하잖아요... 그런데 제가 어쩔 수 없이 뷔페에 가게 되었습니다... 그래서말인데요, 일반 뷔페에서 많이 볼 수 있는 음식들 중, 그나마 살이 덜 찌는 음식은 뭐가 있나요? ( 재료의 종류나 조리법이라도...) 또, 일찍 배를 부르게 한다던지, 하는 "음식 먹는 순서"같은걸 알려 주셨으면 합니다.... (예를들어, 처음에 간단하게 드레싱 없는 샐러드를 먹는다던가...) 그리고, 아침에 제가 두유200ml를 마시려구 하는데요.. 아침에 먹는것도 살로 가나요...? 답변 부탁드립니다... 좋은 하루 되세요*
