안녕하세요.47kg 운영자입니다.매일, 같은양과 질의 운동을 지속한다면 지속해온 운동에 몸은 적응을 하게 됩니다.그러므로 운동의 효과를 기대하기 위해선 점증적으로운동양을 조절해여 하구요.지속적인 체중감량을 위해서는 주4~5회정도로 운동빈도를 잡으시고운동방법면에서 조절이 필요할 것입니다.감사합니다.
