안녕하세요.47kg 운영자입니다.체지방 감량은 수분이나 근육을 감량하는 것보다 지속적인 노력이 필요하고 빠지는 속도도 빠르지 않습니다.하지만 규칙적으로 꾸준히 식사조절과 유산소 운동을 하시면하신 만큼 감량되며 조금 감량되더라도 몸매의 변화가 뚜렷이 나타난다는 장점이 있습니다.감량 속도가 느린 것에 너무 신경쓰지 마시고유산소 운동을 꾸준히 하시기 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------일기쓴지 거의 한달 되어갑니다.처방으로 식이요법 1338칼로리, 운동 220칼로리 받았는데요.이제 겨우 1킬로 빠지고 좀체로 빠지질 않습니다.운동은 거의 초과해서 300-400이상은 하고요식사는 좀 더 먹을 대도 있지만 대체로 1300안으로 먹으려고 하는데요좀체로 빠지지 않네요.그리고 오늘 갑자기 팔 안쪽을 만지다 동글동글한 수많은 알갱이들이 팔 안쪽에 있는 것이 만져졌습니다. 이게 지방 덩어리일까요?복부 아래쪽도 만져지는 것 같습니다. 복부와 팔이 안빠지는데아마 이게 지방 덩어리 인가봐요.어떻게 하면 좋을까요?
