그럼 운동을 해도 몸무겐 안줄어도, 체지방은 감소하구 있다는 말인가요?? 안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.운동을 하게 되면 근육이 강화됩니다.적절한 식이조절을 하면서 운동을 하게 되면 체지방을 사용하여 근육이 발생합니다. 지방이 근육화 된다고 말하는 것입니다.그러나 체중의 변화가 없지만, 체형의 변화는 올 수 있습니다.왜냐하면 체지방 1kg과 근육의 1kg은 그 부피가 다릅니다.지방의 부피가 근육의 부피 보다 큽니다.체지방 5kg가 운동을 통해 근육 5kg가 되면 총 체중에는 변화가 없어도 부피는 감소하게 됩니다.(체중의 변화 없는 경우)만약, 식이제한을 통하여 섭취에너지가 소비에너지 보다 더 줄게 되면 체지방의 감소를 통한 신체 사이즈 축소와 운동을 통한 근육화에 따른 부피의 감소로 더 많은 체형의 변화를 느낄 수 있습니다.(체중의 변화가 있는 경우)이러한 변화를 알기위해서는 체성분검사를 통한 변화를 체크해야합니다.감사합니다.
